Yoga ist nicht gleich Yoga – es gibt verschiedene Philosophien. Eine davon ist das Hatha-Yoga, welches aus verschiedenen Elementen besteht. Dazu zählen:
- Körperpositionen – sogenannte Ansanas
- Atemübungen
- Meditative Elemente
Ziel ist es, dass das Zusammenspiel dieser drei Elemente Körper, Geist und Seele wieder in Einklang bringt. Dabei haben die Ansanas verschiedene positive Auswirkungen auf Ihren Körper. Je nach Ausgangsstellung werden einzelne Muskelgruppen gedehnt, während andere gestärkt werden und Ihre Wirbelsäule etwas Entlastung erfährt und Rückenschmerzen vorgebeugt werden soll. Darüber hinaus kann es auch zu einer besseren Durchblutung in den inneren Organen kommen. Unter dem Strich kann insbesondere das Hatha-Yoga zu Ihrer körperlichen und geistigen Entspannung beitragen, was sich wiederum auch positiv auf Ihr Stresslevel auswirkt.